В этом видео вы найдете комплекс асан при проблемах с кишечником. Комплекс поможет при таких проблемах как запор, вздутие живота, повышенное газообразование, поможет активизировать работу кишечника.
Если у вас есть сомнения в правильной работе вашего кишечника, не ждите, когда они перейдут в серьезные проблемы. Выполняйте данный комплекс ежедневно по утрам и вскоре работа кишечника наладится.
Комплекс лучше всего выполнять утром натощак. Перед выполнением выпейте 1 стакан чистой не кипяченой воды и через 5 минут приступайте к выполнению. Если вы будете выполнять комплекс вечером, делайте это не раньше, чем через 3 часа после еды.
Итак, комплекс наиболее эффективных асан при проблемах с кишечником:
Уддияна-бандха
Терапевтический эффект: Тонизирует все органы брюшной полости и кишечник. Улучшает пищеварение, избавляет от запоров и вздутия живота, подтягивает живот. Убирает лишние жировые отложения на животе.
Противопоказания: Язва желудка и кишечника, гастрит с повышенной кислотностью, грыжи, высокое артериальное давление, сердечные заболевания, повышенное внутричерепное давление и глаукома.
Кагасана (поза ворона)
Терапевтический эффект: Улучшает работу кишечника, способствует профилактике запоров, улучшает кровообращение органов малого таза, раскрывает тазобедренные суставы.
Ветрогонная поза
Терапевтический эффект: Оказывает эффективное стимулирующее воздействие на поджелудочную железу и весь желудочно-кишечный тракт. Помогает при вздутии живота и изжоге, избавляет от запоров и повышенного газообразования.
Схалабхасана — поза саранчи
Терапевтический эффект: Развивает гибкость позвоночника (особенно поясничный отдел), укрепляет мышцы спины, уменьшает жировые отложения в теле, укрепляет мышцы ног, бедер, ягодиц. Улучшает кровообращение кишечника, укрепляет железы желудочно-кишечного тракта. Асана оказывает оздоравливающее воздействие на область мочевого пузыря, половые железы, увеличивает потенцию, избавляет от запоров.
Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, гиперфункция щитовидной железы, беременность, после полостных операций.
Дханурасана — поза лука
Терапевтический эффект: Воздействует на эндокринные железы — надпочечники, щитовидную железу, паращитовидные и половые железы. Асана оказывает лечебное действие на позвоночник, грудную клетку, легкие, суставы, брюшную полость, кишечник, головной и спинной мозг. Активизирует пищеварение, способствует лечению гастрита, уменьшает жировые отложения, снимает боли в пояснице, укрепляет тазобедренные суставы. Избавляет от запоров. У женщин — корректирует нарушения менструального цикла, у мужчин — повышает потенцию, способствует лечению заболеваний мочевыводящих путей. У детей с замедленным развитием усиливает активность мозга.
Противопоказания: высокое артериальное давление, сердечные заболевания, язва желудка и кишечника в стадии обострения, беременность.
Халасана (поза плуга)
Терапевтический эффект: Халасана уникальна по воздействию на половую сферу. Стимулирует половые железы, оказывает лечебное воздействие при ослаблении их функции, импотенции, фригидности и недостаточной половой активности, восстанавливает нарушения менструального цикла. Асана нормализует состояние всего позвоночника, излечивает его заболевания, омолаживает, делает гибким, устраняет искривления. Халасана быстро снимает утомление, способствует уменьшению массы тела, восстанавливает пропорции тела, оздоравливает печень, почки, поджелудочную железу надпочечники, лечит диабет, положительно воздействует на органы грудной клетки и шеи. Тонизирует кишечник и другие органы брюшной полости, избавляет от запоров.
Противопоказания: сердечные заболевания и гипертония.
После завершения комплекса выполните Шавасану, расслабляясь в течение 5-10 минут. После Шавасаны выпейте еще один стакан чистой не кипяченой воды и через 15 минут можно позавтракать.
Так же можно прочитать на эту тему
