13-я неделя беременности
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ. Вот и наступил второй триместр беременности! Если вас еще досаждает токсикоз, не отчаивайтесь, совсем скоро он вас покинет, станет намного легче! Но вместо него у беременных на этом сроке появляются запоры. Причиной которых может служить быстрорастущая матка, оставляющая все меньше места для кишечника.
С этим делом стоит быть весьма осторожными, поскольку есть риск, что запоры могут поспособствовать возникновению геморроя. Еще одной причиной появления геморроя может быть ослабление перистальтической активности кишечника: еда продвигается довольно медленно, уплотняется и задерживается на стенках кишечника. Причиной всему – гормональные изменения в организме женщины.
КАК РАЗВИВАЕТСЯ РЕБЕНОК: У малыша на этом этапе уже сформировались все 20 молочных зубов, ожидающих момента, когда можно будет прорезаться. В кишечнике у ребеночка формируются ворсинки, которые очень важны для переваривания пищи.
А поджелудочная железа уже вырабатывает инсулин! Происходит развитие дыхательной системы и бронхов. Кроха вести около 28 гр.
Советы на 13 неделе беременности
1. На этом сроке особенно важно включить в рацион питания продукты, богатые на клетчатку. Она заставит ваш кишечник трудиться, а не лениться! Правда не особо налегайте на бобовые и капусту, так как может случиться вздутие живота.
2. Также включите в меню продукты, обладающие слабительным эффектом, такие как свекла. Можно в тёртом виде или в виде сока, но следует заметить, что это практически единственный из всех соков, который не рекомендуется пить свежевыжатым: перед употреблением его нужно отстоять в открытой посуде в холодильнике и пить не более 1-2 ст. ложки в сутки.
3. Не стоит принимать слабительные медикаменты без предварительной консультации с врачом.
4. Старайтесь избегать мака в больших количествах, а также черемухового варенья и некоторых сортов груш, так как они также могут послужить причиной запора в вашем организме. Если уж очень хочется, то запрета, конечно, нет, главное не переедайте, помните – все важно в меру!
5. Старайтесь больше гулять пешком. Запишитесь в бассейн, делайте гимнастику и другие физические упражнения.
6. Прислушивайтесь к своему организму, он подскажет как себя правильно вести, что добавить в еду, а что исключить.
7. Не следует также переедать. Забудьте выражение «Теперь надо есть за двоих» - ни к чему хорошему это не приведет. Можете только набрать лишний вес и объемы, которые впоследствии могут стать причинами растяжек и отечностей.
8. Посоветуйтесь с врачом, какие витамины вам полезно сейчас принимать. Особенно это важно в холодный период года. Так как простуды, вирусы и температура ни маме, ни ребеночку на пользу никак не пойдут!
9. Старайтесь больше отдыхать и не перенапрягаться!
10. Настало время поделиться радостной новостью с родными и с друзьями! Поддержка, которую могут оказать окружающие женщине во время беременности, очень благотворно скажется на эмоциональном состоянии, как мамы, так и крохи!
