Орехи и сухофрукты - кладезь белков, витаминов и прочих полезностей. Тут я Америку не открываю. Правда, древние индусы, создавая Аюрведу, и древние китайцы со своей многотысячелетней системой питания по 5 элементам и знать не знали ни про витамины, ни про микроэлементы, ни про, тьфу-тьфу-тьфу, белки и углеводы какие-нибудь. А орехи и сухофрукты хрумкали с завидной регулярностью. Потому как в них живая энергия. Так что в рационе будущих мамочек и всех-всех женщин эти продукты быть должны. Только часто приходится слышать, что не все могут кушать орехи и сухофрукты - жалуются на неприятные симптомы со стороны пищеварительного тракта. Поэтому и отказываются от этих вкусняшек. А можно попробовать кушать их по-другому. Про орехи мои любимые китайцы говорят, что за один приём смешивать несколько видов орехов не нужно. И съедать за один приём всего ... Читать дальше »

Орехи и сухофрукты - кладезь белков, витаминов и прочих полезностей. Тут я Америку не открываю. Правда, древние индусы, создавая Аюрведу, и древние китайцы со своей многотысячелетней системой питания по 5 элементам и знать не знали ни про витамины, ни про микроэлементы, ни про, тьфу-тьфу-тьфу, белки и углеводы какие-нибудь. А орехи и сухофрукты хрумкали с завидной регулярностью. Потому как в них живая энергия. Так что в рационе будущих мамочек и всех-всех женщин эти продукты быть должны. Только часто приходится слышать, что не все могут кушать орехи и сухофрукты - жалуются на неприятные симптомы со стороны пищеварительного тракта. Поэтому и отказываются от этих вкусняшек. А можно попробовать кушать их по-другому. Про орехи мои любимые китайцы говорят, что за один приём смешивать несколько видов орехов не нужно. И съедать за один приём всего по 10 штучек. Например, утром 10 миндаликов, днём 10 фундучков, вечером 10 грецких. ... Читать дальше »